Categorie archieven: Voeding/Supplementen

Ben je op zoek naar de beste eiwitshake van 2026? Of je nu fanatiek sport, spiermassa wilt opbouwen of simpelweg je dagelijkse eiwitinname wilt aanvullen, een goede eiwitshake kan je helpen je doelen sneller te bereiken. Het aanbod is groot en de kwaliteit verschilt per merk. Daarom hebben wij de 5 beste eiwitshakes van 2026 […]

Wil je sneller vet verbranden en je energie een boost geven? Fatburners kunnen een handige ondersteuning zijn voor iedereen die actief bezig is met afvallen of fitter worden. Maar met zoveel opties op de markt kan het lastig zijn om te kiezen welk supplement écht effectief en veilig is. Daarom hebben wij de vijf beste […]

Een eiwitreep is misschien wel de makkelijkste manier om snel extra eiwitten binnen te krijgen. Ideaal na een training, maar ook handig als tussendoortje op werk of onderweg. Met de juiste eiwitreep voorzie je je lichaam niet alleen van voldoende proteïne voor spierherstel en -opbouw, maar geniet je ook van een lekkere en voedzame snack. […]

Om je spieren te laten groeien moet je ze trainen. Hoe je ze voedt speelt echter een minstens even grote rol. Dat doe je niet alleen met gezonde voeding, maar ook met de juiste supplementen. De beste creatine is daarin van de grootste waarde. Het vinden van goede creatine vergt wel wat onderzoek. Er zijn […]

Wil je maximaal presteren tijdens elke training? Dan is een boost geven net voor je begint een goed idee. Je kan immers niet elke dag even energiek zijn. Om je daarbij te helpen kan het nemen van de beste pre workout van waarde zijn. Natuurlijk wil je wel een goed middel dat ook nog eens […]

Om te groeien in spiermassa moet je niet alleen trainen. Je moet ook aankomen in gewicht. Voor sommige mensen lukt dit niet alleen met meer en grotere maaltijden. Voor die groep is de beste weight gainer van grote waarde. Het probleem met weight gainers is wel dat sommige soorten zich bijvoorbeeld baseren op hoge concentratie […]

Voor iedereen die spiermassa wil opbouwen zijn eiwitten ontzettend belangrijk. Een veelgehoord misverstand is dat het voor vegetarische krachtsporters lastiger is om voldoende eiwitten binnen te krijgen. In dit artikel geven we je inspiratie om -ook met een vegetarisch dieet- voldoende eiwitten binnen te krijgen. Dierlijk vs. Plantaardig: de feiten Om meteen maar even het […]

Tijdens je calorietekort is je voornaamste doel waarschijnlijk vetverlies. Het is voor je lichaam echter niet mogelijk om maandenlang in een calorietekort te eten. Hierom is het dus raadzaam om een zogenoemde refeed in te lassen: een “diet break”. Staat dit je vetverlies in de weg? Nee, zeker niet. Sterker nog, dit zal het vetverlies […]

Eiwitten zijn belangrijk voor je lichaam. Ze hebben een vitale functie ten aanzien van het groeien en herstellen van zowel lichaamscellen als spier- en botweefsels. Ook vervullen eiwitten functies in het bloed. Sommige eiwitten fungeren als versneller (katalysator) van inwendig noodzakelijke chemische reacties. Je lichaam wordt met andere woorden grotendeels uit eiwitten opgebouwd en functioneert erdoor.