Een speedrope wordt veel gebruikt door crossfitters en fanatieke sporters die trainen op een hoge intensiteit. De speed ropes zijn beschikbaar in verschillende kleuren en de maten zijn aanpasbaar. De kabel is een dunne gecoate staalkabel hierdoor is een speed rope een stuk sneller is dan een normaal springtouw. Je kunt de speed rope gebruiken als warming-up maar ze worden vaak ook tijdens hoge intensiteit work-outs gebruikt, denk hierbij aan double unders.
SPEED ROPE: EEN MUST HAVE VOOR ELKE SERIEUZE SPORTER
Een speed rope wordt al meerdere decennia gebruikt in veel verschillende sporten. Je zult denken dit wordt toch alleen gebruikt door boxers? Dit is echter niet waar, speed ropes zijn een veelzijdig training middel dat gebruikt wordt door o.a hardlopers, cross fitters en voetballers. Je kunt er mee opwarmen of er een hele intensieve workout van maken.
VOORDELEN VAN EEN SPEED ROPE
Een paar voordelen heb je in de vorige alinea al kunnen lezen. Er zijn echter veel meer voordelen. De speed rope is makkelijk op te bergen en overal mee naar toe te nemen door de compacte grootte. Zo kun je overal een goede en snelle training houden. Verder is het een van de meest betaalbare en effectieve accessoire. Onze speed ropes zijn van goede kwaliteit en zullen daarom lang meegaan,
Ben je in goede of slechte conditie? Dit maakt voor de speed rope niet uit. De intensiteit bepaal je namelijk zelf.
DOUBLE UNDER OEFENING
Een van de meest populaire oefening die gedaan wordt met een speed rope is de double under. Deze wordt vaak gedaan bij cross fit. Het is geen makkelijke oefening. Je zult deze niet gelijk kunnen uitvoeren wanneer je net begint. Je hebt een goede coördinatie en balans nodig om meerdere reps uit te voeren. Laat je niet uit het veld slaan, blijf oefenen, want dit is echt een van de beste oefeningen die je kunt doen met een speed rope.
Een speed rope is springtouw dat veel gebruikt wordt bij Crossfit. Door de flexibele draailagers en dunne staaldraad kun je meer snelheid maken die nodig is bij bijvoorbeeld double unders.
De meeste speed ropes zijn standaard 3 meter lang maar kun je zelf aanpassen zodat die de perfecte lengte voor jou heeft. De lengte kun je zelf makkelijk meten door op de rope te gaan staan en de handvaten naar je borst te brengen. Dit is de juiste lengte.
Met een speed rope kun je meerdere oefeningen doen maar de bekendste zijn single unders en double unders. De single under kent iedereen en dit is gewoon normaal touwtje springen. Dit doen sporters vaak als warming-up. De double under wordt veel gebruikt bij Crossfit. Bij deze oefening spring je één keer en draai je de speed rope twee keer (double) om je heen.
SPEED ROPE KOPEN BIJ GEWICHTENSHOP.NL
Onze speed ropes zijn geselecteerd op kwaliteit terwijl ook oog is gehouden op de prijs. Ben je op zoek naar andere fitness artikelen dan een speed rope? Kijk ook dan ook eens naar onze plyo boxen en battle ropes.
