Doorbreek je plateaus met een superset!

Wanneer je begint met krachttraining, zul je snel vooruitgang boeken en flinke gains zien. Na een tijdje wordt dat helaas minder, en zeker wanneer je niet voldoende afwisselt met je trainingsschema zul je snel een zogenoemd ‘plateau’  raken: een punt waar je niet meer verder lijkt te komen. Een manier om deze routine te doorbreken is door supersets aan je trainingsschema toe te voegen. In dit artikel vertellen we je alles over de superset en hoe je op een doeltreffende manier een superset schema kunt maken.

Continue Reading